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“加油，我的米其林先生，你屁股抖起来的波浪比我昨晚看的音乐剧还有节奏感。”
“小维，”凯文悲怆地喊了一声，“你能不能说点好听的。”
“好啊，”小维答应了，“你流汗的样子，特别像一块正在融化的人形黄油哦，很生动~”
凯文气得差点一口气就顺不上来了。
他终于艰难地做完最后一个，然后毫无形象地直接趴在地上。
“我不行了，真不行了，我不想练了，你别让我练了，你就让我带着这个肥胖的躯体一直生活吧。”
夏恩走了上来，“起来，别躺着，原地慢走一下，刚运动完躺着容易心梗。”
夏恩半拉着把凯文拉了起来，让他慢步走，休息。
几分钟后...
“好了，休息时间结束，现在开始弹力带划船，10个一组，快点快点，你难道想要跟你肚子上的好朋友过一辈子是吗？”
凯文抓起地上那根弹力带，动作歪扭，肥肉随着他的拉拽动作而胡乱颤动。
“背收紧...想象你在用胳膊肘夹碎一个核桃……”夏恩在一旁纠正他的姿势。
“我……觉得我夹碎的……很有可能是我自己的肋骨……”
接着是臀桥...当凯文终于做完臀桥之后，他已经喘得不像人样了。
小维这时候走了过来，鼓励道，“哇哦，凯文，你认真的样子真是太帅了，我已经迫不及待地想要摸着你的腹肌了。”
凯文做了一个展示肌肉的动作，“嗯哼，宝贝，你很快就能看见了，不过今天的训练结束了，先让我缓缓。”
“结束？你高兴得有点早了，”夏恩开始给凯文的训练加料。
“再来四组农夫行走，一组30秒，快快快。”
“嘿，夏恩，这不对，你的那个课程计划我刚看了，没这个的。”
凯文直接惨叫出声。
“免费升级，私人定制，谁叫我们是兄弟呢，”夏恩面不改色地说着。
没办法，想要视频效果好，就得加点料。
到那个时候，有一些买了课，又看了视频的观众会问：“教练教练，这个胖子怎么瘦的这么快？”
夏恩：有没有一种可能，你们吃的东西不对？——请购买我的饮食计划表。
什么？你说买了饮食计划表，减肥速度只增加了一点点？
那其实是因为你缺少教练的实时纠错和秘密加料
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